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桃子老師專訪|精致女人的3個層次 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 關(guān)注萬千瑜伽的伽人們肯定了解,上面正是這幾日刷爆朋友圈的萬千早安圖,很多人好奇這位老師的廬山真面目,今天小編將帶大家走進這位優(yōu)雅、精致的瑜伽老師—桃子 精致女人的3個層次 1.瑜伽 一個長期習(xí)練瑜伽的女人,她必是和藹的、寬容的、豁達的、那種氣質(zhì)是洗去鉛華的美麗,安靜綻放、優(yōu)雅從容。 2004年,一個偶然的機會桃子老師接觸到了瑜伽,并因瑜伽獲
瑜伽練習(xí)中,學(xué)會轉(zhuǎn)動骨盆很重要!
瑜伽練習(xí)中,學(xué)會轉(zhuǎn)動骨盆很重要! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 對于很多瑜伽初學(xué)者來說,在練習(xí)瑜伽的初期,明明是要求延展脊柱,卻經(jīng)常會做成拱背圓肩的狀態(tài),除了初學(xué)者身體比較僵硬以外,還有一個很重要的原因是,瑜伽初學(xué)者還未掌握轉(zhuǎn)動骨盆的小竅門。 瑜伽練習(xí)中,尤其是前屈類練習(xí),學(xué)會轉(zhuǎn)動骨盆到底有多重要,為了讓初學(xué)者較好的理解,我們用以下幾張圖片來解釋,較直觀。 1、前屈類的練習(xí),學(xué)會轉(zhuǎn)動骨盆,不僅可以讓體式
從零開始學(xué)瑜伽,鴿子伸展式,伸展美化腿部線條! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 今天介紹的鴿子伸展式,能夠幫忙我們對一些*被忽略的身體部位做伸展,例如:大腿前、后側(cè)肌肉。 功效 鴿子伸展式作為一個較為舒適的放松姿勢,不僅具有上述功效,它還兼具了放松肩頸肌肉,舒展背部,增強髖、膝蓋和腳踝的靈活性,增強骨盆區(qū)域的血液循環(huán),增進生殖系統(tǒng)健康的保養(yǎng)效果。同時鴿子伸展式還具有減輕壓力,緩解緊張的功效。 分步圖解
*期間*”餓”?別讓“假饑餓”毀了你的*計劃! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 什么?!饑餓還有假? 有的 如何辨別“假”饑餓? 如果你感受到的“饑餓”屬于下面幾種情況,那么先別急著填肚子,因為你很可能不是真的餓。 特別想吃甜食或剛吃過飯就“餓” 有的人剛吃完飯不久后,很快就感覺肚子又餓了!這是為什么? 原因很有可能是因為你的飯菜結(jié)構(gòu)太單一,沒有攝入產(chǎn)生飽腹感的膳食纖維以及蛋白質(zhì)等。 富含膳食纖維和
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