從零開始學(xué)瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！

時(shí)間：2018-03-23作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：124

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)？為什么你會(huì)弓背？

  瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)？為什么你會(huì)弓背？ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 手杖式是一個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽坐姿體式，同時(shí)瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。 （手杖式正位**▲） 動(dòng)作要領(lǐng) 1、坐在墊子的中間，雙腿并攏、伸直，雙腳尖回勾； 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開，不要聳肩，雙手放在臀部?jī)蓚?cè)，指尖點(diǎn)地沖向前方，頭部回正，眼睛凝視腳尖； 3、收緊腹部肌肉，腰背挺直，不要弓背，感受頭部、肩部、背部、臀部在一條

• 開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！

  3.21開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 女神節(jié)已過(guò)，大家感覺腫么樣呢？ 不管是年輕的美眉， 還是忙前忙后的辣媽， 還是潮流**的美阿姨， 泥萌坐下的時(shí)候是不是也會(huì)這樣呢？ 尤其是腰部啊，**是妹子們的克星， 穿上新款春裝，正想耍個(gè)帥呢， 卻突然發(fā)現(xiàn)，咦？?jī)蛇厼樯队行∪馊猓?脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點(diǎn)，有的部位堆積的慢一點(diǎn)，一般男人腰腹部脂肪堆積的

• 瑜伽幫你好好呵護(hù)子宮

  瑜伽幫你好好呵護(hù)子宮 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 在女性的一生中，子宮扮演著非常重要的角色。它既能孕育胎兒，又是非常重要的內(nèi)分泌器官，它會(huì)分泌多種激素來(lái)維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。在女性的身體里，子宮柔軟而脆弱，隱秘而偉大，它需要得到你的悉心呵護(hù)。 子宮較怕哪幾件事？ 一怕：吸煙 醫(yī)學(xué)證明女性吸煙易得癌癥，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，是沒(méi)有抽煙婦女的3.5倍。

• 瑜伽是如何一步一步讓你變美的？

  瑜伽是如何一步一步讓你變美的？ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 瑜伽體式是運(yùn)用簡(jiǎn)而易懂的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習(xí)瑜伽不單單氣質(zhì)佳、形體美、容顏較美！ 因?yàn)?，她是從?nèi)而外的、徹底的、健康的改善你的形體、塑造你的氣質(zhì)。 的確，瑜伽的美是健康的、內(nèi)在的美，是其他各種美容、美體護(hù)理等外在產(chǎn)品無(wú)法替代的效果。 首先 瑜伽練習(xí)可以使人心情愉悅、心境平和、不煩不燥，俗話說(shuō) “相由心生”，心境