老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？

時(shí)間：2018-03-24作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：104

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 練習(xí)瑜伽注意這7點(diǎn)事項(xiàng)，你會(huì)進(jìn)步更快！

  練習(xí)瑜伽注意這7點(diǎn)事項(xiàng)，你會(huì)進(jìn)步更快！ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 都說(shuō)只要運(yùn)動(dòng)，總比常坐著好，其實(shí)，這句話是有前提，就是在正確的情況下運(yùn)動(dòng)。 如果你的方法錯(cuò)誤導(dǎo)致各種受傷和低效率還不如坐著呢。 一、練習(xí)瑜伽時(shí)“質(zhì)”比“量”更重要 “質(zhì)”比“量”更重要的意思是說(shuō)，在練習(xí)時(shí)，追求鍛煉的質(zhì)量（效率）。如果你練習(xí)瑜伽的目的是*、改善形體、增加氣質(zhì)。 那一定要注意在鍛煉時(shí)關(guān)注體式動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，堅(jiān)持這個(gè)原

• 瑜伽幫你好好呵護(hù)子宮

  瑜伽幫你好好呵護(hù)子宮 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 在女性的一生中，子宮扮演著非常重要的角色。它既能孕育胎兒，又是非常重要的內(nèi)分泌器官，它會(huì)分泌多種激素來(lái)維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。在女性的身體里，子宮柔軟而脆弱，隱秘而偉大，它需要得到你的悉心呵護(hù)。 子宮較怕哪幾件事？ 一怕：吸煙 醫(yī)學(xué)證明女性吸煙易得癌癥，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，是沒(méi)有抽煙婦女的3.5倍。

• 減肥期間容易”餓”？別讓“假饑餓”毀了你的減肥計(jì)劃！

  *期間*”餓”？別讓“假饑餓”毀了你的*計(jì)劃！ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 什么？！饑餓還有假？ 有的 如何辨別“假”饑餓？ 如果你感受到的“饑餓”屬于下面幾種情況，那么先別急著填肚子，因?yàn)槟愫芸赡懿皇钦娴酿I。 特別想吃甜食或剛吃過(guò)飯就“餓” 有的人剛吃完飯不久后，很快就感覺(jué)肚子又餓了！這是為什么？ 原因很有可能是因?yàn)槟愕娘埐私Y(jié)構(gòu)太單一，沒(méi)有攝入產(chǎn)生飽腹感的膳食纖維以及蛋白質(zhì)等。 富含膳食纖維和

• 從零開(kāi)始學(xué)瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！

  從零開(kāi)始學(xué)瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 今天介紹的鴿子伸展式，能夠幫忙我們對(duì)一些*被忽略的身體部位做伸展，例如：大腿前、后側(cè)肌肉。 功效 鴿子伸展式作為一個(gè)較為舒適的放松姿勢(shì)，不僅具有上述功效，它還兼具了放松肩頸肌肉，舒展背部，增強(qiáng)髖、膝蓋和腳踝的靈活性，增強(qiáng)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，增進(jìn)生殖系統(tǒng)健康的保養(yǎng)效果。同時(shí)鴿子伸展式還具有減輕壓力，緩解緊張的功效。 分步圖解