詞條
詞條說(shuō)明
清晨瑜伽養(yǎng)生八法 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 清晨瑜伽養(yǎng)生八法 一、起床后的**件事,靜坐30分鐘。 盤坐在床上完成,較好蓋上一條小毯子保暖,以保護(hù)膝蓋。起床后立刻在床上靜坐,這特別有利于心“靜”,讓精神較加專注。 二、排濁氣。 用鼻子吸氣,用嘴呼出,連續(xù)5——8次。起床的時(shí)候,人一般都會(huì)感覺嘴里的味道怪怪的,這是胃里的濁氣上揚(yáng),需要排除體外。春、夏、秋季,對(duì)著窗戶做呼吸動(dòng)作或在戶外做;冬季打開窗戶在
大腿內(nèi)側(cè)脂肪多?瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦!
大腿內(nèi)側(cè)脂肪多?瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦! 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 每個(gè)妹子都期望擁有大長(zhǎng)腿,纖細(xì)的小腿,確忽略了大腿內(nèi)側(cè)這一部位。 摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè),肉嘟嘟的脂肪,回想一下,你有針對(duì)性鍛煉這里嗎? 有木有? 掐指一算,你的答案肯定是沒有。因?yàn)樵阼べぶ械捏w式,針對(duì)大腿內(nèi)側(cè)的鍛煉動(dòng)作非常少。 不要說(shuō)其他功能體式也可以鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)之類的話,如果能有效鍛煉,那么你的大腿內(nèi)側(cè)為什么還這么多肥肉? 赤裸
從零開始學(xué)瑜伽,鴿子伸展式,伸展美化腿部線條! 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 今天介紹的鴿子伸展式,能夠幫忙我們對(duì)一些*被忽略的身體部位做伸展,例如:大腿前、后側(cè)肌肉。 功效 鴿子伸展式作為一個(gè)較為舒適的放松姿勢(shì),不僅具有上述功效,它還兼具了放松肩頸肌肉,舒展背部,增強(qiáng)髖、膝蓋和腳踝的靈活性,增強(qiáng)骨盆區(qū)域的血液循環(huán),增進(jìn)生殖系統(tǒng)健康的保養(yǎng)效果。同時(shí)鴿子伸展式還具有減輕壓力,緩解緊張的功效。 分步圖解
瑜伽是如何一步一步讓你變美的? 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 瑜伽體式是運(yùn)用簡(jiǎn)而易懂的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,練習(xí)瑜伽不單單氣質(zhì)佳、形體美、容顏較美! 因?yàn)?,她是從?nèi)而外的、徹底的、健康的改善你的形體、塑造你的氣質(zhì)。 的確,瑜伽的美是健康的、內(nèi)在的美,是其他各種美容、美體護(hù)理等外在產(chǎn)品無(wú)法替代的效果。 首先 瑜伽練習(xí)可以使人心情愉悅、心境平和、不煩不燥,俗話說(shuō) “相由心生”,心境
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