喬-約翰遜：高溫瑜伽讓我瘦到了生涯初體型

時間：2015-02-06

作者：沙琳42度熱瑜伽

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詞條說明
沙琳42度熱瑜伽主教練介紹
一個富有藝術天分的女孩，大學藝術**畢業(yè)，本就對身體控制與敏感度較高，并有著7年美術色彩人體肌肉骨骼結構剖析的學習基礎，較好的為從事瑜伽行業(yè)奠定了堅定的基礎，很小的時候就知道了瑜伽并一心向往學習，2008年在書店買了一本瑜伽教程書開始學著練習，然后跟著視頻一步步學習，之后學習并了解了張蕙蘭哈他瑜伽。自我摸索的瑜伽道路**間斷和停止，自從認識高溫瑜珈并**次習練就深深喜歡上了他，開始對Bikram
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天氣轉(zhuǎn)涼了，喜歡上熱瑜伽的伽友越來越多。怎樣才能較好地上好熱瑜伽課呢？怎樣才能從熱瑜伽課中受益呢？這里有7個小貼士來幫你真正享受熱瑜伽。課后課前多喝水課前喝水和課后喝水是一樣重要。冬天的時候身體比較干燥，你上課之前身體含水量已經(jīng)不高了，為了經(jīng)受住課中的流汗，**先補充水分。在水中加電解質(zhì) 流汗時，你失去了電解質(zhì)，如鈉和鉀。這些需要進出平衡所以你才不脫水和保持你的整體系統(tǒng)平衡。我喜歡椰子汁，