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面對疫情時,有些人可能會出現一些心理問題,比如:睡不好,焦慮,恐慌,擔心被感染,那應該怎樣進行心理調試呢? 首先,保持正常的生活作息,即使宅居在家,也要保持良好的生活節(jié)奏和習慣,不僅增加抵抗力,也有利于我們睡眠,在家時,也要注意良好的生活環(huán)境,臥室環(huán)境應當安靜、舒適、光線及溫度適宜,建立良好的睡眠習慣,不要邊玩手機邊睡覺,開燈睡覺,喝酒助眠,晚上不睡白天補覺等,睡**小時,盡量不要看疫情相關的訊息
公司名: 湖南靈之心心理咨詢有限服務公司
聯系人: 文強
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地 址: 湖南長沙長沙縣湖南省長沙市金星大道與咸嘉湖路交匯處佳興**匯3號寫字樓501、502、510、511室
郵 編: 410006
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