讓芳香助你入睡安眠！

時間：2020-08-24作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：112

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• 詞條

  詞條說明

• 幫“出差族”睡個好覺

  相信不少經(jīng)常出差的人都有過這樣的體驗，勞頓一天總算盼到了休息的時間，但躺下后一直盯著天花板數(shù)羊，卻毫無睡意。 結(jié)果第二天，只好黑著眼圈，無精打采地出現(xiàn)在重要場合，工作效率大打折扣。這是為什么呢？每個人睡眠前都有自己的“前奏曲”，如有人要刷牙，有人要看看書報。 對于睡眠的環(huán)境，譬如房間、床鋪、被褥、枕頭等也都產(chǎn)生了條件反射，一接觸到這些東西，便會引起睡意。而到異地出差要經(jīng)常改變環(huán)境和作息時間，睡眠

• 失眠造就的疲勞之旅

  失眠是許多人都遇到過的難題，在旅行度假的時候，失眠會影響你的旅行質(zhì)量。研究者們認(rèn)為，當(dāng)度假者度假之后可能還需要一個假期來休整，才能使他們的工作效率真正獲得提高。據(jù)分析，旅游前和旅游中睡不好，是旅游者感到疲勞的根本原因。 (1)長途旅游前夜失眠是因為心理壓力過大任何度假的目的都是為了得到某種程度的放松，但賽諾菲2002年**睡眠調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不到一半的度假者稱其在度假之前感到疲勞，這部分人中的17％將

• 失眠如何進(jìn)行森林浴?

  失眠如何進(jìn)行森林浴 走進(jìn)森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。 人類原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒緊張，引發(fā)許多現(xiàn)代文明病及慢性病。 近年來，備受歡迎的休閑新寵－森林浴帶領(lǐng)人們重返森林，把人體交付給大自然，沉浸在廣大的綠色林海中，享受樹林發(fā)散的**芳香，傾聽水聲鳥語、松濤蟲鳴，使人們的視、聽、嗅、觸覺及心靈達(dá)到徹底的洗滌，心緒恢復(fù)原來的步調(diào)，病痛頓除，身心舒爽。 森

• 簡單方法保證老人睡眠質(zhì)量.

  簡單方法保證老人睡眠質(zhì)量 在現(xiàn)代社會中，老年人應(yīng)積極地運用科學(xué)方法保持健康的身體，加強(qiáng)身體的保健和保養(yǎng)，預(yù)防、減少疾病，強(qiáng)身健體，提高生存和生活質(zhì)量。為社會發(fā)揮余熱，多做貢獻(xiàn)，生活的更有意義。 那么，老年人應(yīng)如何保證睡眠呢？ 1.晚餐應(yīng)該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當(dāng)然是睡不著的。 2.假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的