夏天出汗的好處，還不知道的快看這里？

時(shí)間：2015-06-23作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：126

沙琳42度熱瑜伽專(zhuān)注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 鄭州沙琳42度熱瑜伽-瑜伽不是盲目追求所謂正確的練習(xí)

  這種不對(duì)稱(chēng)大多是由于平時(shí)的習(xí)慣造成的。比如我們經(jīng)常向一個(gè)方向翹二郎腿，總是向一個(gè)方向側(cè)臥著看電視，總習(xí)慣髖關(guān)節(jié)推向一邊站立，或者經(jīng)常從事單邊的運(yùn)動(dòng)，比如網(wǎng)球、羽毛球等，這些都是*造成身體不對(duì)稱(chēng)狀況的原因。 瑜伽的練習(xí)希望我們有健康平衡的身體，如果身體的外在出現(xiàn)了失衡，很快就會(huì)影響到身體內(nèi)部的經(jīng)絡(luò)，進(jìn)一步到我們的情緒、意識(shí)以及我們的心靈。 那么在體式練習(xí)中，如何來(lái)改善呢，較簡(jiǎn)單的一點(diǎn)，就是多練習(xí)

• 高溫瑜珈——急速瘦身不反彈

  有些人很瘦，怎么吃都吃不胖，秘密在于其基礎(chǔ)代謝率高。基礎(chǔ)代謝率（BMR）是指維持呼吸、心跳、體溫和血液循環(huán)等基本生命現(xiàn)象的活動(dòng)，人體安靜狀態(tài)時(shí)所需要的熱量。每人每日所需要的總熱量，70％用于基礎(chǔ)代謝，20％用于日?；顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)；10％用于消化食物、御寒及冒汗等生理反應(yīng)。提高基礎(chǔ)代謝非常重要，它決定著我們的胖瘦 年齡決定您的基礎(chǔ)代謝率： 從30歲開(kāi)始，基礎(chǔ)代謝每10年自然降低5% 攝入沒(méi)變，運(yùn)動(dòng)也不少

• 鄭州瑜伽館沙琳42度熱瑜伽如何突破你的瑜伽練習(xí)瓶頸

  親愛(ài)的沙琳伽人們，感謝有您一直陪伴著沙琳。已有好多會(huì)員在沙琳練習(xí)上年頭啦，出現(xiàn)了瓶頸。那么如何突破你的瑜伽練習(xí)瓶頸呢?讓沙琳42度熱瑜伽的深資教練給大家分析講解下！**在一整節(jié)課中，把呼吸放在**，體式放在*二。 1、回到呼吸 我認(rèn)為這是很常見(jiàn)，尤其是在西方地區(qū)，認(rèn)為瑜伽好像是一個(gè)健身練習(xí)。我們都喜歡流汗和做時(shí)髦的姿勢(shì)。但是如果我們專(zhuān)注于呼吸，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)更多練習(xí)的燃料。如果把呼吸放在首要位置，我們

• 鄭州瑜伽館一切都要在最基本做起

  一切都要在較基本做起。從“優(yōu)雅地結(jié)束”之前較要學(xué)會(huì)“平和地開(kāi)始”。關(guān)注當(dāng)下，一堂高溫瑜伽課開(kāi)始之前就應(yīng)該進(jìn)入這樣的狀態(tài)。或許我們經(jīng)過(guò)了忙碌的一天這一天里有些讓我們不愉快或高興的事，但我們應(yīng)該把它們都留在教室門(mén)外。進(jìn)入到瑜伽的世界，我們應(yīng)該穩(wěn)定而舒適地坐著，遠(yuǎn)離紛繁雜亂喧囂。慢慢放下。審視自己的身體和周?chē)沫h(huán)境，感覺(jué)你的空間和你的存在。存在于此刻。觀(guān)察感覺(jué)我們的呼吸。平靜下來(lái)。 我們總是想把許多事