詞條
詞條說明
聽歌跑步、“補償式”運動……居家健身這些“雷區(qū)”不要踩
聽到音樂節(jié)奏的激昂在健身車里出汗,開了中央空調(diào)在動力自行車上累得筋疲力盡,為了彌補周中缺失的運動強度,挑選了許多周末加練…在肺炎疫情形勢依然繁雜的當下,家居健身逐漸成為深受大家喜愛的磨煉方法,殊不知由于大多數(shù)人缺乏科學合理的具體指導,鍛練方法不合理,家居健身的實際效果不僅受到很大的影響,甚至還會有膝關(guān)節(jié)損傷等反作用力??祻?**認為,居家健身應該在嚴格的標準條件下進行安全評估,不需要踏入“禁區(qū)”
年齡越大,反應速度越快,平衡感就越不穩(wěn)定,增加了跌倒的風險。老人可根據(jù)家庭自然環(huán)境的變化,在許多時間內(nèi)養(yǎng)成“坐下”的習慣,防止跌倒,確保自己的安全。脫掉衣服就坐下。老年患者前庭功能下降、肌肉無力、骨關(guān)節(jié)衰退、思維遲鈍等,都會導致在站立時脫掉衣服和鞋子,不能合理地互相配合,很容易跌倒。建議家長在衣帽柜或鞋架上放一把高寬比合適且可靠的凳子,脫衣時坐下可使重心點從雙腿移至腹部和軀體,防止不平衡跌倒。坐下
堅持鍛煉膝關(guān)節(jié),這個冬天拒絕“打軟腿”
冬季來了,天氣寒冷,出現(xiàn)腹部不適的人群越來越多。特別是中老年人,也是腰痛的難熬,有些人甚至痛得直不起腰。腰部疼痛是腦外科臨床醫(yī)學中常見的問題之一,它是指椎間盤、腰骶、骶髂、臂部等處的痛痛,偶可伴有一側(cè)或雙側(cè)腿部酸痛,痛痛等癥狀。中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院骨傷科副主任于謙詳細介紹,腰痛多見于秋冬季節(jié),常見于50歲以上的女性,多見腰痛。腰痛是怎樣發(fā)生的?于潼醫(yī)生指出,四種病因辨證**腰痛的關(guān)鍵在于辨證治
功能性的胃痛病因是什么?全順醫(yī)療胃腸動力治療儀適應胃痛嗎
腦萎縮系多因素導致。遺傳、腦外傷、腦卒中、腦炎、腦膜炎、腦血管畸形、腦部**、癲癇長期發(fā)作、酒過度、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能病變、煤氣中毒、酒精中毒、腦動脈硬化、腦缺血、缺氧等均可引起腦實質(zhì)破壞和神經(jīng)細胞的萎縮、變形、消失。臨床上高血壓、血脂異常、腦小動脈硬化是老年性腦萎縮的重要危險因素。腦萎縮較主要的致病因素是腦血管長期慢性缺血,導致紅細胞變形能力下降,微血管的有效血液灌注不足,腦組織處于慢性缺血
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