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全民健身日:健身后,你忽視了什么?


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  • 詞條

    詞條說明

  • 中老年人到底要不要每天吃乳制品?

    關于這個問題的看法有很多,有人認為該吃,因為它有利于補鈣,還能增加蛋白質供應。但也有人認為沒必要吃,因為有研究結果說,補鈣對預防骨質疏松沒好處。也有人看到有文獻報道,多吃乳制品反而容易發(fā)生骨折,甚至還聽到科學新聞說,鈣補多了會招來心臟病等等。這些話聽起來非?;靵y,其實真相并沒那么顛覆。首先,因為飲食習慣不同,在美國和歐洲所做的流行病學調查數據,在中國不一定適用;其次,國外研究中所說的“多吃”,和我

  • 家庭廚房常見四大問題,這其中有你遇到的嗎?

    我國鹽類供應持續(xù)增加,糖類供應日益增加,成為導致我國肥胖和慢性病發(fā)生的重要因素。不要老是把目光放在預包裝和飲料上,而忽視了那些與一日三餐密切相關的餐館廚房和餐館。而且每個人每天攝入的鹽、油、糖主要來源之一就是餐廳廚房。讓我大聲告訴你:“減鹽、減油、減糖”和你不出門的廚房緊密相連!真不相信你會看到,科信食品食品與健康資訊交流中心就這個問題在**城市的范圍內進行了專案調查,發(fā)覺在家烹調普遍存在以下幾類

  • 葡萄干,您所不了解的另一面

    眾所周知,高糖食物能促進肥胖癥,提高糖尿病、高血壓等多種慢性疾病的風險,使人患上高血壓。不過,許多人一天當中總喜歡吃些清甜的東西。怎樣才能兼?zhèn)淝逄稹I養(yǎng)及身心健康呢?因此,強烈推薦今天文章中的主角——藍莓干。紅提是一種特別甜味的新鮮水果,干燥后,將糖份提取液體,發(fā)熱量也會被提取出來。根據中國食品成分表,100克藍莓干果含發(fā)卡量為334大卡,與大米白面相似。它含糖類83.4克,蛋白質2.5克,人體脂

  • 心衰防治竟有這么多“陷阱”!專家教你如何避免

    聽著節(jié)奏勁爆的音樂在跑步機上揮汗如雨,開著空調在功率自行車上練到筋疲力盡,為彌補周中缺失的運動量而選擇在周末大量加練……在疫情形勢依舊復雜的當下,居家健身逐漸成為備受大眾追捧的鍛煉方式,然而由于大多數人缺乏科學指導,鍛煉方式不當,居家健身效果不僅大打折扣,甚至會起到運動損傷等反作用。運動康復*建議,居家健身應在準確評估自身條件的前提下安全進行,不要踩進“雷區(qū)”。北京體育大學副教授劉曉蕾表示,當前

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