詞條
詞條說明
孕婦不灸;嚴(yán)重心臟病慎灸;局部紅腫熱痛慎灸;較度疲勞,過饑,過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸;某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體較度衰竭,形瘦骨立等忌灸;無自制能力的人如病患者等忌墨灸;
你的“膝蓋痛”是怎么回事? 【膝前方】 髕骨軟化:易發(fā)生在運(yùn)動(dòng)愛好者身上,通常是因?yàn)榱α坎黄胶鈱?dǎo)致下肢力線不正,從而引起髕骨軟骨在關(guān)節(jié)里面長(zhǎng)時(shí)間摩擦而導(dǎo)致的損傷。 滑囊炎:一般是股四頭肌過緊導(dǎo)致膝前方壓力過大,或撞擊后出現(xiàn),可能伴隨腫脹。 【膝上方】 股四頭肌肌腱炎:可能出現(xiàn)的原因有髕骨活動(dòng)延遲、股后臀肌*不足等,導(dǎo)致股四頭肌過緊,使肌腱和髕骨上緣接觸的位置產(chǎn)生炎癥,一般放松股四頭肌會(huì)有緩解。
1、放松神經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)腦部供養(yǎng)、緩解肩頸酸痛、神經(jīng)痛,肌肉酸痛、偏頭痛。2、改善失眠多夢(mèng)、精神衰弱的癥狀,強(qiáng)化心靈,讓活力充沛。3、改善緊張、滯悶的精神狀態(tài),提神醒腦。4、提高*力,改善亞健康,增強(qiáng)身體抵抗力。5、改善肝氣郁結(jié)引起的皮膚干燥、無光澤、長(zhǎng)斑等皮膚不良現(xiàn)象。6、預(yù)防肩周炎、頸椎病。
1、靠墻靜蹲這個(gè)動(dòng)作雖然對(duì)腿部的肌肉會(huì)有而更多的刺激,但是站直靠墻的時(shí)候,挺直腰部,感受腰部發(fā)力,就能夠達(dá)到我們緩解腰酸背痛的目的。這個(gè)動(dòng)作有3種強(qiáng)度,淺蹲、半蹲、深蹲,對(duì)于緩解腰酸背痛來說,我們選擇淺蹲即可。在保持動(dòng)作期間,值得注意兩點(diǎn),膝蓋不要內(nèi)扣、膝蓋不能*過腳尖。2、減少久坐,多走動(dòng)這個(gè)辦法也是較直接的。腰酸背痛無非就是長(zhǎng)期久坐引起的,我們平時(shí)減少久坐,多走動(dòng)就能減輕這種疼痛。在走路的時(shí)候
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