詞條
詞條說明
試問,你有多久沒像嬰兒一樣沒有戒備地美美睡上一覺呢?今天藥墨小編就跟大家來談?wù)劊骸笆哌@些事”。 失眠的人難入睡,總做夢,半夜*醒,醒來就再也睡不著,瞪著眼睛熬天亮,閉上眼睛腦子里像放電影,越想越清醒。白天沒精神,整個(gè)人昏昏沉沉,干活都沒精力,火氣跟炮仗似的一點(diǎn)就著。 其實(shí)并不是就你一個(gè)人這么痛苦,中國約有3億人患有嚴(yán)重的睡眠障礙(睡不著、早醒、睡不夠、多夢等等),每5個(gè)人里就有1個(gè)經(jīng)常失眠的。
經(jīng)常做背,效果翻倍很多人不知道,做后背是為了什么。其實(shí)做后背,做的是五臟六腑,調(diào)的是我們的心,肝,脾,肺,腎。疏通經(jīng)絡(luò),袪除體內(nèi)寒濕,促進(jìn)背部經(jīng)絡(luò)的排毒、排寒功能。這才是**萬病的根本。
1.堅(jiān)持合理的活動(dòng)!大家要減輕體重,太胖不僅增加心臟負(fù)擔(dān),而且也增加腰推和腿部的負(fù)擔(dān),有許多胖子都有腰腿痛。反之,因?yàn)橛醒韧炊顒?dòng)減少,身體會(huì)越來越胖,成了惡性循環(huán)。所以即使有腰腿痛的人也應(yīng)堅(jiān)持合理的活動(dòng),所謂“流水不腐,戶樞不蠹”,例如活動(dòng)上肢、游泳,甚至在家里爬行都可以,爬行還有利于降血壓呢!2.注意保暖人體下部產(chǎn)熱少,較*受到寒濕之邪的侵襲,因此應(yīng)注意對(duì)腰腿部的保護(hù)。尤其是中年以上人群腎
很多人都會(huì)在秋天一個(gè)勁的防秋燥,通過一些飲食和藥物的幫助,改善在秋天出現(xiàn)的口唇干燥、咽干咽癢、皮膚干裂、便秘等癥狀。?但在中醫(yī)四大經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的并不是“秋傷于燥”,而是“秋傷于濕”?!端貑?陰陽應(yīng)象大論》說:“秋傷于濕,冬生咳嗽”。進(jìn)入中晚秋之后,氣溫的下降,風(fēng)露加重,這時(shí)候,外界的陰寒已經(jīng)開始凝重了。當(dāng)霜露出現(xiàn)時(shí),“陰邪”夾帶著“濕氣”,就很*侵襲機(jī)體,埋下病根。 
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