業(yè)余睡眠VS專業(yè)睡眠

時(shí)間：2020-08-22作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：120

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  詞條說明

• 職場(chǎng)失眠的4種類型

  壓力型失眠 癥狀：入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易醒。通常這些人到晚間雖然躺在床上很長時(shí)間了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問題，以致無法安然入睡；即使是睡著了，夢(mèng)中也會(huì)浮現(xiàn)各種影像，第二天早上起床，頭腦昏沉沉的，猶如騰云駕霧一般。 原因：這些人身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，工作節(jié)奏快、壓力大、作息時(shí)間不固定、精神狀態(tài)過度緊張、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。 **方法：先減壓，再入睡。方法得當(dāng)，就會(huì)恢

• .減肥不成功？睡眠很重要！

  當(dāng)今，肥胖、艾滋病和癌癥被并稱為21世紀(jì)影響人類健康的三大疾病。隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，不僅在發(fā)達(dá)國家，中國的肥胖人群也正在以5年增長1倍的速度迅速擴(kuò)大，總?cè)藬?shù)已經(jīng)**過了4000**。 很多肥胖者都有一種體會(huì)，身體越胖越喜歡睡覺，每天飯后就只想睡覺，什么家務(wù)都干不了。反過來說，睡眠越多，人也就越胖，成為一種惡性循環(huán)。盡管過度肥胖者的呼吸系統(tǒng)往往出問題，本身就容易睡覺，但多數(shù)體胖者主要還是因?yàn)?/p>

• 邁蘭—適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析（一）

  適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析（一） 洗澡和睡眠的關(guān)系 下面我們來說說洗澡和睡眠的關(guān)系，洗澡和運(yùn)動(dòng)一樣，它不僅使身體保持清潔，對(duì)睡眠也能起到積極的作用。所以現(xiàn)在有許多人把洗澡作為促進(jìn)睡眠的一種方法。據(jù)說某位著名的，他非常喜歡洗澡，再當(dāng)時(shí)那種動(dòng)蕩的時(shí)代，他始終保持一種樂觀的態(tài)度，這也許得力于他經(jīng)常洗澡，從而培養(yǎng)出一種豁達(dá)的處事態(tài)度，當(dāng)遇到重大而緊急的事情時(shí)，他總是不慌不忙。從大腦生理學(xué)的觀點(diǎn)來看，西

• 云雀、蜂鳥、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類？

  這個(gè)世界上有兩種人，一種是天不亮就迫不及待跳下床，并精神飽滿地投入到一天的工作中，我們常常把這類人稱為"云雀"； 而另一種人卻要接近中午才會(huì)開始蘇醒，到了晚上便開始生龍活虎，很多靈感和創(chuàng)意都是在此時(shí)油然而生，我們把這種人比作"貓頭鷹"。 事實(shí)上，根據(jù)每個(gè)人的生物鐘不同，我們可以將人群較細(xì)致地分為以下三種類型： (1)云雀型這類人習(xí)慣于早睡早起。一般在晚上10點(diǎn)左右上床睡覺，在早晨5點(diǎn)左右起床。這