睡眠時間過長的風(fēng)險！

時間：2020-08-21作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：108

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  詞條說明

• 適當(dāng)而正確的運(yùn)動和沐浴 解析（一）

  適當(dāng)而正確的運(yùn)動和沐浴 解析（一） 洗澡和睡眠的關(guān)系 下面我們來說說洗澡和睡眠的關(guān)系，洗澡和運(yùn)動一樣，它不僅使身體保持清潔，對睡眠也能起到積極的作用。所以現(xiàn)在有許多人把洗澡作為促進(jìn)睡眠的一種方法。據(jù)說某位著名的**人，他非常喜歡洗澡，再當(dāng)時那種動蕩的時代，他始終保持一種樂觀的態(tài)度，這也許得力于他經(jīng)常洗澡，從而培養(yǎng)出一種豁達(dá)的處事態(tài)度，當(dāng)遇到重大而緊急的事情時，他總是不慌不忙。從大腦生理學(xué)的觀點來看

• 意大利邁蘭，睡眠不足會導(dǎo)致糖尿病

  長期以來，人們都認(rèn)為睡眠只會影響腦部，美國芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。 研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象，在實驗的**個晚上讓他們睡8個小時，此后的6個晚上每晚睡4個小時，最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究工作結(jié)束后，全部測試

• 職場失眠的4種類型

  壓力型失眠 癥狀：入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。通常這些人到晚間雖然躺在床上很長時間了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問題，以致無法安然入睡；即使是睡著了，夢中也會浮現(xiàn)各種影像，第二天早上起床，頭腦昏沉沉的，猶如騰云駕霧一般。 原因：這些人身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，工作節(jié)奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態(tài)過度緊張、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。 **方法：先減壓，再入睡。方法得當(dāng)，就會恢

• 常用治療失眠的藥膳

  常用**失眠的藥膳： 失眠是令人苦惱的癥狀，因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說。中藥**失眠主要是通過調(diào)整人體功能而起作用，故而具有平和、安全、療效好、作用持久的特點。 藥茶： 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效?！侗静菥V目》說其：“養(yǎng)心氣，潤腎燥，益智寧神?！薄堕L沙藥解》記載其“能滑腸開秘”。故可**失眠、便秘，服食油膩之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，開水沖泡，加蓋