400米障礙要點

時間：2018-10-16作者：河北勝川體育器材制造有限公司瀏覽：321

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• 詞條

  詞條說明

• 400米障礙教案

  通過400米障礙(教案)作業(yè)提要課目：通過400米障礙目的：通過訓(xùn)練使同志們了解400米障礙場的設(shè)置與障礙物的規(guī)格，掌握通過障礙物的動作要領(lǐng)，學(xué)會組織與訓(xùn)練的方法，內(nèi)容：1.障礙場的設(shè)置與規(guī)格2.通過單個障礙物3.通過全程障礙方法：講解**，組織練習(xí)，研究創(chuàng)新，小結(jié)講評。時間：小時要求：1.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。2.要認(rèn)真體會動作要領(lǐng)，開動腦筋研究訓(xùn)練方法地點：障礙場**：發(fā)令槍、發(fā)令彈、口哨、秒表、

• 400米障礙規(guī)格

  1.跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,**跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米,*1跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構(gòu)成. 2.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面. 3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設(shè)于矮墻左

• 400米障礙廠家直銷價格

  400米障礙生產(chǎn)廠家，400米障礙規(guī)格價格，400米障礙標(biāo)準(zhǔn)尺寸，標(biāo)準(zhǔn)參數(shù)，河北勝川體育廠家400米障礙包含：含高墻 矮墻 高臺 低臺 高板 *木橋 跨樁 水平梯 低樁網(wǎng) 轉(zhuǎn)折旗所有鋼件采用大型鐵丸噴砂除銹，自動噴塑處理?？?樁由5個直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個跨樁的中點相距2.3米，距離跑道中線0.3米，**跨樁中點距端線5米。左邊兩個跨樁的中點相距2.3米，距離跑道中線0

• 四百米障礙的要領(lǐng)和技巧

  1、通過障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過垂直障礙物前，跑的動作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作的速率，從而加強(qiáng)蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后，人體落地時沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動，繼續(xù)跑進(jìn)。通過水平障礙物（壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁）之前，要保持已獲得的水平速度，加速節(jié)奏要明顯。通過障礙后，要