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選購瑜伽墊應(yīng)該注意以下幾點:長度不應(yīng)短于身高,寬度不可窄于肩寬。厚度在6mm左右,過薄的墊子在關(guān)節(jié)接觸地面時會感覺疼痛,過厚又會影響到站立動作的穩(wěn)定性。(一般來說初學(xué)者選擇7MM的瑜伽墊比較適中)觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊,如感覺雙手指很容易捏在一起,證明瑜伽墊過于軟,這樣的瑜伽墊即使再厚,關(guān)節(jié)如膝蓋接觸地面時也會硌痛。如瑜伽墊過硬也不是很好,我們脆弱的肌膚無法接受,而且容易斷裂,不易于收納
跑步機跑步機可以說是每一家健身房都會有的健身器材,但是往往很多人會忽視其使用注意事項。跑步機主要發(fā)展人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌肉群的力量,增強人的心肺功能和協(xié)調(diào)能力,對舒緩壓力也有明顯的效果。在使用跑步機的使用,健身者雙腳分開,站在左右踏板上,雙手握住橫杠,雙腿前后交叉自然擺動。使用時必須雙手握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。兒童使用該器械時,必須有成年人保護。非使用者不要站在器械前后
選購籃球架的一些常識1.在選購籃球架之前,要弄清楚籃球架是否是為籃球比賽或者日常訓(xùn)練使用,籃球架需不需要經(jīng)常移動等,根據(jù)實際需要進行正確選擇,一把來說比賽用籃球架不建議選擇掛式籃球架,因為一般的框架墻承受不了掛式籃球架,除非所掛的立柱式室內(nèi)建筑主要的承重結(jié)構(gòu)。2.選購籃球架要考慮到安裝場地的大小,箱體籃球架的箱體是整個籃球架的重心,箱體的長度一般為1600mm以上,根據(jù)籃球架的臂長確認安裝的位置,
學(xué)校訓(xùn)練體操墊標(biāo)準(zhǔn)參數(shù)和規(guī)格
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