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時間：2020-11-20作者：廣州市孝逸園養(yǎng)老院有限公司瀏覽：27

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  中國古代養(yǎng)生講究“順應(yīng)自然”，現(xiàn)代生活中人體也有它較喜歡的節(jié)奏和規(guī)律。每天幾點鐘干什么其實都有較科學(xué)的安排，你做對了嗎？5～6點：醒了也要多睡會兒很多中老年人“晚上睡不著，早上醒得早”，如果你在清晨五六點就早早醒來，不妨盡量讓自己多睡會兒，實在睡不著也可以閉目養(yǎng)神，或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手，有助于保證白天旺盛的精力。6點半：做伸展運動中老年人每天早上簡單鍛煉10～20分鐘即可，建議以輕緩柔和的