失眠：睡不著怎么辦？

時(shí)間：2019-11-28作者：長(zhǎng)沙覺(jué)醒心理咨詢有限公司瀏覽：26

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 失眠：睡不著怎么辦？

  【長(zhǎng)沙覺(jué)醒心理咨詢機(jī)構(gòu)導(dǎo)讀】: 失眠，是指，入睡困難，想睡而不能睡，很困又睡不著的狀態(tài)，聽(tīng)起來(lái)都覺(jué)得痛苦，尤其是長(zhǎng)時(shí)間失眠，是會(huì)比焦慮抑郁情緒，還讓人難以忍受。 很多時(shí)候，來(lái)求助的來(lái)訪者，抑郁焦慮情緒已經(jīng)很久了，之前依舊能抗，直到開(kāi)始長(zhǎng)時(shí)間失眠，被身體情緒壓力雙重折磨，才來(lái)尋求專業(yè)的幫助。由此可見(jiàn)，失眠對(duì)人造成的痛苦程度有多深。 【長(zhǎng)沙覺(jué)醒心理咨詢機(jī)構(gòu)專家解讀與建議】： 那么，為什么會(huì)失眠呢？ 不

• 不能擺脫糾結(jié)心理和焦慮情緒，你需要進(jìn)行心理干預(yù)

  【長(zhǎng)沙覺(jué)醒心理咨詢機(jī)構(gòu)導(dǎo)讀】： 糾結(jié)焦慮情緒，常常使人十分難受，為了擺脫自己的糾結(jié)焦慮，你可能也有過(guò)非常多的掙扎和嘗試，但是結(jié)果卻往往不如人意，甚至“想要緩解自己的糾結(jié)和焦慮”會(huì)讓自己更加糾結(jié)焦慮。 心理咨詢師常常會(huì)跟你說(shuō)，不要回避你的負(fù)面情緒，理解它的積極意義，才能夠真實(shí)地推進(jìn)問(wèn)題解決。聽(tīng)起來(lái)這只是一句簡(jiǎn)單的建議，但是做起來(lái)卻非常困難，就好像人在糾結(jié)焦慮的時(shí)候，根本不能覺(jué)察和理性認(rèn)識(shí)自我。 【長(zhǎng)