九洲健身學(xué)院告訴你國(guó)職健身教練學(xué)習(xí)哪些？

時(shí)間：2016-09-06作者：無(wú)錫九洲健身培訓(xùn)有限公司瀏覽：80

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 蘇州健身教練零基礎(chǔ)一個(gè)月

  私人健身教練課程（21天課程） 理論篇 **章健身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練篇 **節(jié)：運(yùn)動(dòng)的要素 *二節(jié)：健身運(yùn)動(dòng)的定義和體質(zhì) *三節(jié)：體重控制和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定 *二章健身運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)篇 **節(jié)：七大營(yíng)養(yǎng)素的生理功能 *二節(jié)：三大能量物質(zhì)的新陳代謝 *三節(jié)：飲食計(jì)劃的制定 *三章健身運(yùn)動(dòng)生理篇 **節(jié)：運(yùn)動(dòng)的能量代謝 *二節(jié)：ATP的分解與再合成 *三節(jié)：能量系統(tǒng)和心血管系統(tǒng) *四章健身運(yùn)動(dòng)解剖篇： **節(jié)：骨骼系統(tǒng)

• 健身教練培訓(xùn)學(xué)院來(lái)說(shuō)說(shuō)新手健身時(shí)的容易出現(xiàn)錯(cuò)誤

  ??很多人都是想健身得到較好的身體，這也就有越來(lái)越多的新人加人健身行列，但是大部分的人是堅(jiān)持不下去的，因?yàn)樗麄儧](méi)看到效果，那除了是健身的效果顯示的比較慢以外還有就是我們訓(xùn)練的不當(dāng)，那這篇文章健身教練培訓(xùn)學(xué)院的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)新手健身*出現(xiàn)的錯(cuò)誤之一，認(rèn)為健身時(shí)間越長(zhǎng)就越好這個(gè)錯(cuò)誤的說(shuō)法。 為什么會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)的問(wèn)題呢？是因?yàn)楹芏嗳硕颊J(rèn)為運(yùn)動(dòng)的越多，我們就越健康或者說(shuō)身體較好，單其實(shí)不是的。他和我們

• 健身教練培訓(xùn)學(xué)院告訴你正確的呼吸方式

  在健身教練培訓(xùn)中，我們都是需要告訴學(xué)員健身的時(shí)候要注意配合呼吸一起進(jìn)行的，才能達(dá)到最后的訓(xùn)練效果，那在鍛煉的時(shí)候呼吸如何進(jìn)行呢？那就跟著健身教練培訓(xùn)學(xué)員的小編來(lái)看看我們健身時(shí)候的正確呼吸方式是什么呢？ 首先我們要知道健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有哪些呼吸方式方法，**種就是肌肉收縮的時(shí)候吸氣，肌肉伸展的時(shí)候呼氣。 *二種就是肌肉收縮的時(shí)候呼氣，伸展的時(shí)候吸氣。 雖然這是兩種完全相反的呼吸方式，但是都需要我們?cè)谟?/p>

• 健身教練培訓(xùn)學(xué)院告訴你如何合理練習(xí)肌肉

  對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)，能鍛煉出肌肉應(yīng)該是每一個(gè)男士都希望的，那怎么樣才能非常好的完成肌肉練習(xí)呢？肌肉練習(xí)的要點(diǎn)是什么呢？肌肉培訓(xùn)哪些是需要注意的呢？那下面就讓健身教練培訓(xùn)學(xué)院的小編來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)如何鍛煉出男士的腹肌女士的馬甲線。 **我們要明白，不是每個(gè)人的腹肌練習(xí)都是一樣的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)等原因很多情況都是會(huì)有的，一般情況下我們進(jìn)行有氧訓(xùn)練也是需要三個(gè)月的緩沖的，我們的脂肪層變薄才會(huì)慢慢的出現(xiàn)肌肉的