幫助患者克服癌癥復發(fā)恐懼的 5 大建議
- 時間：2016-05-13作者：常熟愛靈腫瘤醫(yī)院瀏覽：42
專注于等
詞條
詞條說明
1.?靜下心來，全神貫注來幾次緩慢的深呼吸。? ? ?凝神，緩慢的深呼吸可以平復神經(jīng)系統(tǒng)，扭轉(zhuǎn)損傷細胞的緊張荷爾蒙的釋放，停止伴生的恐懼想法。在緩慢深呼吸產(chǎn)生的暫時停頓中，人們可以選擇將思緒集中在某個地方，而不是任由恐懼四處滋生。? ?2.?回到當下的練習。 ? ? ? ?練習讓自己的注
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