30天的熱瑜伽挑戰(zhàn)賽正式拉開帷幕，

時(shí)間：2015-08-07作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：178

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• ?沙琳42度熱瑜伽說(shuō)半蝗蟲式的做法

  瑜伽可使椎間盤**癥的發(fā)生率會(huì)大大地降低 沙琳42度熱瑜伽說(shuō)半蝗蟲式的做法： 先將身體俯臥在墊子上，前額著地，雙手自然垂放在身體兩側(cè)， 呼氣，身體放松下來(lái)； 吸氣，右腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。 呼氣，身體再一次放松下來(lái)。在心里默念3、2、1。 吸氣，左腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。 呼氣，身體再一次放松下來(lái)。 一吸一呼為一組，6組的練習(xí) 每天練習(xí)幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽的體式，就可以使

• 天涼了，伽友們都喜歡上熱瑜伽

  天氣轉(zhuǎn)涼了，喜歡上熱瑜伽的伽友越來(lái)越多。怎樣才能較好地上好熱瑜伽課呢？怎樣才能從熱瑜伽課中受益呢？這里有7個(gè)小貼士來(lái)幫你真正享受熱瑜伽。 課后課前多喝水 課前喝水和課后喝水是一樣重要。冬天的時(shí)候身體比較干燥，你上課之前身體含水量已經(jīng)不高了，為了經(jīng)受住課中的流汗，**先補(bǔ)充水分。 在水中加電解質(zhì) 流汗時(shí)，你失去了電解質(zhì)，如鈉和鉀。這些需要進(jìn)出平衡所以你才不脫水和保持你的整體系統(tǒng)平衡。我喜歡椰子汁，

• 練習(xí)高溫瑜伽出現(xiàn)各種身體不適，不必?fù)?dān)心

  練習(xí)高溫瑜伽出現(xiàn)各種身體不適，不必?fù)?dān)心，這種反應(yīng)叫做【好轉(zhuǎn)反應(yīng)練習(xí)高溫瑜伽出現(xiàn)各種身體不適，不必?fù)?dān)心，這種反應(yīng)叫做【好轉(zhuǎn)反應(yīng)】 什么叫好轉(zhuǎn)反應(yīng)呢？ 好轉(zhuǎn)反應(yīng)也稱整健反應(yīng)，是人體本能自然緩解力，發(fā)揮細(xì)胞再生、機(jī)能活化的效用必經(jīng)的過(guò)程；這也是為達(dá)到****的效果所必經(jīng)的新陳代謝的活絡(luò)反應(yīng)。 好轉(zhuǎn)反應(yīng)絕不是藥物的毒副作用，也不是過(guò)敏反應(yīng)，而是身體氣血能量上升、*功能增強(qiáng)以后，把原來(lái)沒(méi)有能力排出的毒素

• 瑜伽| 堅(jiān)持練習(xí)，一切隨之而來(lái)

  高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說(shuō)：“人沒(méi)有‘變老了’這種說(shuō)法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情”。 想趕走身體不同位置的多余脂肪 完善肌肉線條 排除體內(nèi)的毒素 除了要注意均衡飲食外 只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng) 集中收緊上下半身肌肉 重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事 熱瑜伽讓你“熱”出好功效 ?刺激淋巴系統(tǒng)，排出毒素，*消脂，令皮膚亮