從霧霾天 談吃喝補

時間：2020-01-05作者：石家莊一洲家庭服務(wù)有限公司瀏覽：479

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• 詞條

  詞條說明

• 孕婦飲食周期表

  孕婦的營養(yǎng)直接與胎兒的質(zhì)量相關(guān)，由于胎兒在不同發(fā)育期，需要不同的營養(yǎng)成份。還由于有些營養(yǎng)成份在通過母體間接轉(zhuǎn)化時需要一定的時間，據(jù)此，列出一般孕婦飲食周期表，供準(zhǔn)媽媽參考。 *1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時期的營養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。 *2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。 *3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)

• 水果蔬菜定量吃

  健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們早已耳熟能詳?shù)挠^念。但是，一天中到底應(yīng)該吃多少呢？答案是：每人每天應(yīng)進食較少兩份水果及三份蔬菜。 在計算水果的量時，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭、烏梅和干棗等沒有添加糖或鹽的果干，以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內(nèi)；但添加了大量糖分的水果（如?甜品）及脂肪含量高的水果（如椰子、榴蓮和牛油果等）除外。具體說就是，一份水果約等于一個中型水果（如：橙、蘋果）

• 一個月嫂的心路歷程 （上）

  2006年2月我與我所在的企業(yè)一同退出國民經(jīng)濟建設(shè)的歷史舞臺！ 回首往事，站在歷史的角度上看問題，我無論如何也不會想到曾經(jīng)輝煌顯赫的國企100強會在市場經(jīng)濟的競爭中一敗投地！但是，我很慶幸。因為企業(yè)破產(chǎn)的時間與我正常退休的時間相同。我所在的企業(yè)有職工6800多人，和我一樣幸運的不足200人。盡管我當(dāng)年的退休金每月才660元幣，但比當(dāng)?shù)爻械钠胀▎T工的月工資還是略高一點。我當(dāng)時開玩笑說：“老公呀，

• 入冬時節(jié)話養(yǎng)生

  今天是二十四節(jié)氣中的“立冬”，我國民間也習(xí)慣以這一天作為冬天的開始。從立冬開始，各類冬季病進入高發(fā)時期，不過中醫(yī)認為冬季也是養(yǎng)生進補的較佳時期。如何從立冬開始預(yù)防各類季節(jié)性疾病以及如何恰到好處地做到冬季養(yǎng)生進補？ 入冬后，人體的陽氣隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)，代謝也相對緩慢。在精神調(diào)養(yǎng)方面，要注意控制情志活動，保持精神情緒的安寧，盡量早睡不熬夜，多曬太陽。在飲食調(diào)養(yǎng)上，少食過于油膩和甜膩的食物，